2h30. C'est le temps que je passais quotidiennement sur mon téléphone. Un jour, je me suis posé une question simple : ce temps est-il réellement productif ou important à mes yeux ?
La réponse était évidente : non. Mon téléphone ne servait qu'à combler les moments d'ennui, de réflexion, ou les instants de solitude. Les seules fonctions vraiment utiles étaient les fonctions natives : photos, messages, appels, notes. Le reste - Instagram, les réseaux sociaux, YouTube - ne m'apportait rien sur le long terme.
Pourquoi ce défi ?
Ma réflexion est simple : j'ai déjà un iPad et un Mac qui me permettent d'être productif. Mon smartphone n'est qu'un écran supplémentaire que je peux sortir à tout moment pour combler le vide. Le problème ? Sa taille le rend trop accessible :
- Il peut s'immiscer au milieu d'une conversation
- Une simple recherche Google peut se transformer en spirale de distraction
- Il devient un réflexe pour éviter les moments d'attente ou de calme
À l'inverse, un iPad demande un engagement conscient. On ne le sort pas discrètement pendant une discussion. C'est un outil de travail qui exige une attention dédiée.
Les défis à surmonter
En passant à un téléphone à clapet, je perds plusieurs fonctionnalités essentielles :
- L'appareil photo
- La musique et les podcasts
- La prise de notes
- La navigation GPS
- WhatsApp pour la communication avec mes proches
Mes solutions alternatives
Mon approche est simple : pour chaque fonction, il existe un outil plus approprié qui me permet d'être plus concentré :
- Pour la photo : Utiliser un véritable appareil photo
- Pour les notes : Revenir au format papier
- Page de droite : journal quotidien et réflexions
- Page de gauche : tâches du lendemain
- Pour la musique et les podcasts : Un défi en cours
- Le téléphone actuel a une prise jack défectueuse
- La carte SD est limitée à 4Go
- Solution envisagée : peut-être un iPod
- Pour la navigation : Noter les instructions avant de partir
- Pour les moments de vide : Lecture
- Je lis actuellement deux livres en parallèle
- Un sur l'agriculture de régénération
- "Walden ou la vie dans les bois" de Henry David Thoreau
Premiers résultats après 3 jours
Les changements sont déjà perceptibles :
- Plus de temps pour la lecture
- Meilleure connexion au présent
- Productivité accrue
Certains moments restent étranges, comme aller aux toilettes sans distraction. Mais c'est précisément le but : être plus présent dans chaque instant.
Alternatives moins radicales
Si vous voulez vous désintoxiquer sans passer au téléphone à clapet, voici quelques suggestions :
- Créer des "zones de dépôt" à l'entrée de chaque pièce
- Garder le téléphone en mode silencieux
- Passer l'écran en noir et blanc
- Supprimer toutes les applications de réseaux sociaux
Ces petits changements peuvent déjà libérer énormément de temps dans vos journées.